Terapia en línea para trastornos de ansiedad
Mi terapia para los trastornos de ansiedad se basa principalmente en la combinación de la terapia de exposición con prevención de respuesta (EPR) con la terapia de aceptación y compromiso (ACT).
¿Qué es la Terapia de Exposición con Prevención de Respuesta (EPR)?
La terapia de exposición con prevención de respuesta (EPR) es una herramienta de psicoterapia utilizada en trastornos de ansiedad y control de impulsos, como el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) y el trastorno de ansiedad generalizada (TAG). Su objetivo es modificar patrones de conducta relacionados con cogniciones, emociones o impulsos aversivos. Aquí tienes los aspectos clave:
Corriente cognitivo-conductual: La EPR se basa en esta corriente terapéutica.
Exposición gradual: Se expone al individuo deliberadamente a situaciones generadoras de ansiedad mientras se previene o impide la conducta problemática.
Gestión de la ansiedad: El sujeto experimenta la ansiedad hasta que disminuye naturalmente a un nivel gestionable, sin realizar la conducta compulsiva.
¿Qué es la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)?
La terapia de aceptación y compromiso (ACT) se centra en aceptar pensamientos y emociones sin juzgarlos y comprometerse con valores personales. En el tratamiento del TOC, y el TAG la ACT se combina con la EPR para abordar los aspectos cognitivos y emocionales. Aquí tienes los puntos clave:
Aceptación y atención plena: La ACT se basa en estos principios.
Exposición a desencadenantes de pensamientos intrusos y compulsiones: Se realiza desde la perspectiva de la aceptación y la prevención de compulsiones.
Beneficios de la Combinación EPR + ACT
La combinación de la EPR con la ACT ofrece una estrategia integral para tratar trastornos de ansiedad. Al trabajar en la exposición a situaciones temidas y la aceptación de pensamientos y emociones, los pacientes pueden experimentar mejoras significativas en su bienestar psicológico.
Si estás buscando servicios de terapia psicológica online, considera esta combinación como una opción efectiva para abordar tus preocupaciones de ansiedad. Para contactarme directamente escríbeme a mi whatsapp mediante el botón que aparece abajo.